怎样减臀部,肚子和腿部,臀部是遗传的胖能减么减肥的最好方法是什么啊,不反弹的什么小诀窍可以快速使我的大腿和小腿变得又细又长?成人的身高还有增加的可能吗?有的话要怎么做呢?怎样才能有效的减上身的脂肪有什麼方法可以減胸部,和手臂可以通过锻炼使腿变长吗?我的小腹部位有许多赘肉,请帮我想想办法谢谢晨练长跑1小时,出汗特别多,跑时感觉腿软减肥越减越肥怎么办?